Trauma is niet alleen het gevolg van grote gebeurtenissen zoals geweld, een auto-ongeluk, misbruik of verwaarlozing. Ook minder “bedreigende” situaties die langere tijd aanhouden kunnen zich vastzetten in je lichaam als trauma. Denk hierbij aan stressvolle ervaringen zoals pesten, een slechte relatie, ontslag, een scheiding of niet liefdevolle ouders.

​

Trauma hoeft niet recent te zijn; het kan ook in het verleden ontstaan zijn. Mentaal heb je er misschien een plek voor gevonden, maar vaak zit het nog steeds in je lichaam opgeslagen. Het is niet altijd één specifieke gebeurtenis; het kan ook een opeenstapeling zijn van verschillende momenten in je leven.

​

Trauma laat een negatieve energie achter in je lichaam die vandaag nog blokkades of beperkingen kan veroorzaken. Na trauma kan je zenuwstelsel vaak niet meer volledig kalmeren, waardoor je lichaam continu alert blijft. Je hebt minder vertrouwen in je lichaam en reageert sneller overgevoelig op bepaalde situaties.

​

Bij Soul Bliss Healing helpen we je om deze opgeslagen energie los te laten, je zenuwstelsel weer te kalmeren en weer rust en vertrouwen in jezelf te ervaren.

​

Hoe herken je een trauma? 

​

Trauma herken je vaak aan twee belangrijke signalen: vermijden en verhoogde waakzaamheid.

• Vermijden: je ontwijkt bepaalde situaties, mensen of gevoelens die herinneringen of spanning oproepen.

• Verhoogde waakzaamheid: je lichaam en geest staan continu “aan”, waardoor je snel schrikt, overprikkeld raakt of moeite hebt om te ontspannen.

Deze reacties zijn je lichaam dat probeert zichzelf te beschermen, maar ze kunnen ook leiden tot stress, spanning en blokkades in je dagelijkse leven.

​

Vermijden

​

Een veelvoorkomend effect van trauma is vermijden. Dit betekent dat je situaties, mensen of onderwerpen die herinneringen aan traumatische ervaringen oproepen, actief uit de weg gaat. Het is een manier van je lichaam en geest om jezelf te beschermen tegen overweldigende emoties.

​

Vaak gaat dit automatisch: je lichaam reageert zonder dat je er bewust over nadenkt. Je kunt gebeurtenissen ontkennen of negeren, of jezelf verliezen in werk, alcohol, drugs of andere verslavingen. Op deze manier probeer je de pijn, angst of spanning niet te voelen en geef je jezelf tijdelijk verlichting, maar het houdt ook de trauma-energie vast in je lichaam.

​

Vermijden kan zich uiten op veel manieren, van emotionele terugtrekking tot afleiding zoeken of overcompenseren in het dagelijks leven. Het is een beschermingsmechanisme dat ooit nodig was, maar dat je nu beperkt in je vrijheid, ontspanning en persoonlijke groei.

​

Verhoogde waakzaamhied

​

Een ander veelvoorkomend effect van trauma is verhoogde waakzaamheid. Je lichaam en geest staan continu “aan”, waardoor je altijd op scherp staat en sneller schrikt dan normaal. Je voelt je vaak gespannen en gestrest, hebt minder geduld en merkt dat je sneller boos wordt. Soms kunnen emoties ineens hevig opkomen, zoals huilbuien uit het niets, en plezier in dagelijkse dingen lijkt weg te blijven.

​

Deze constante staat van alertheid put je uit, waardoor je vermoeid raakt en soms geneigd bent om te vluchten of te verdoven met middelen zoals alcohol, drugs, voeding of zelfs seks. Vaak gaat dit gepaard met schuldgevoelens of zelfverwijten, zoals “ik had beter moeten reageren” of “ik had dit kunnen voorkomen”.

​

Verhoogde waakzaamheid is een beschermingsmechanisme van je lichaam, bedoeld om je veilig te houden, maar het kan je leven ook beperken en het herstel belemmeren. Bij Soul Bliss Healing helpen we je dit patroon te doorbreken, zodat je je lichaam weer kunt vertrouwen, ontspannen en volledig in je kracht kunt komen.

​

Veelvoorkomende klachten en gevoelens bij trauma

​

Lichamelijk:

• Spierspanning en lichamelijke stijfheid

• Hartkloppingen

• Oppervlakkig of onregelmatig ademhalen

• Chronische lichamelijke klachten die niet overgaan

• Vermoeidheid en uitputting

​

Emotioneel:

• Angst en paniekgevoelens

• Gevoel van schaamte

• Schuldgevoel of zelfverwijt

• Boosheid, prikkelbaarheid, kort lontje

• Huilbuien of emotionele uitbarstingen

• Moeite om plezier te ervaren of te genieten

​

Gedrag en gewoonten:

• Vermijden van situaties, mensen of gevoelens

• Verslavingen of verdovende middelen (alcohol, drugs, eten, seks)

• Terugtrekken uit sociale contacten

• Controle willen behouden uit angst iets te verliezen

​

Mentale en cognitieve klachten:

• Overmatig piekeren of malen over het verleden

• Gevoel van alertheid en altijd op je hoede zijn

• Moeite met concentratie

• Kort lontje, snel geïrriteerd of opvliegend

​

Sensitieve en energetische signalen:

• Hooggevoeligheid, prikkels en indrukken moeilijk kunnen filteren

• Gevoel van disconnectie van jezelf of anderen

• Blokkades in persoonlijke groei of creativiteit

• Verminderd vertrouwen in je lichaam en intuïtie